Phương pháp tập võ mau tiến bộ

Để đạt kết quả trong quá trình tập luyện võ thuật nói chung, trước hết bạn phải có mục tiêu. Sau đó bạn phải có phương pháp. Thứ ba, bạn phải có những tiêu chí đánh giá sự tiến bộ để có thể điều chỉnh phương pháp của mình sao cho không bị trật nhịp. Cuối cùng, bạn cần phải có lòng kiên trì và sự bền chí để tiếp tục luyện võ thuật. Bạn cũng có thể gọi những yếu tố trên là một chương trình tập luyện.

Tohei sensei - bậc thầy về Ki - Aikido

Một chương trình luyện võ thuật nên có những yếu tố căn bản như sau
• Luyện kỹ năng (là các bài tập thể lực để tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai và sức chịu đựng)
• Chiêu thức (là tập luyện cách thức thực hiện các kỹ thuật theo một thứ tự liên tục và không ngừng).
Luyện ngoại công và thể chất cũng như luyện nội công và tinh thần, nói ngắn gọi là tập cả ngoại công và nội công.

Cân nhắc thứ tự ưu tiên

Cấu trúc của một buổ tập về căn bản đều giống nhau ở bất cứ đẳng cấp nào, tuy nhiên các bậc khác nhau có những điểm nhấn khác nhau. Một giờ tập luyện thường phải có đủ các yếu tố sau đây:
• Làm nóng
• Luyện kỹ năng
• Luyện thể lực và sức chịu đựng
• Chiêu thức/ các kỹ thuật
• Thư giãn, thả lỏng, ngồi thiền.

Nên nhớ, phát triển các kỹ năng là gốc rễ,  là nền tảng của tất cả những chiêu thức võ thuật sau này.
Các môn sinh phải học các cách di chyển cơ bản sao cho đúng và tự động mà không phải suy nghĩ gì cả.
Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất là tập luyện chậm rãi, dành nhiều thời gian làm nóng và co duỗi cũng như điều hòa về sau. Mỗi khi học kỹ thuật hay chiêu thức mới, hãy học có phương pháp và từ từ. 

Lưu ý tăng mức độ linh hoạt dần dần. Hãy tập trung, thực hiện chính xác và đúng tốc độ từng động tác. Sau mới tăng dần tốc độ.

(Sưu tầm trên net)