Nguyên lý về Ki của Tohei sensei

Trong lý thuyết và trong nhiều cuốn sách của ông, Đại sư Tohei không chỉ mô tả và giải thích các kỹ thuật Aikido mà còn cung cấp nhiều kiến thức phong phú để vận dụng Ki – Aikido vào cuộc sống hàng ngày cho chúng ta.
Dưới đây là danh sách đầy đủ (hy vọng thế !) các Nguyên tắc và Quy tắc của Tohei sensei hướng dẫn chúng ta vận dụng Ki – Aikido trong khi tập luyện nơi võ đường và trong hành vi ứng xử của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày.

Koichi Tohei - 1985

Bốn nguyên tắc chủ yêu để hợp nhất Tâm – Thân :

1. Giữ Điểm duy nhất (keep One Point)
2. Hoàn toàn thả lỏng (relax completely)
3. Giữ trọng lượng ở phần bụng dưới (keep weight underside)
4. Mở rộng Ki (extend Ki)

Năm nguyên tắc cơ bản của Shin Shin Toisu Aikido

1. Ki là sự mở rộng (Ki is Extending (Extend Ki))
2. Biết tâm trí của đối thủ (Know your opponent's mind)
3. Tôn trọng Ki của đối thủ (Respect your opponent's Ki)
4. Đặt mình vào vị trí của đối phương (Put yourself in the opponent's place)
5. Thực hiện với sự tự tin (Perform (Lead) with confidence)

Mười nguyên tắc áp dụng trong cuộc sống hàng ngày

1. Universal Mind Universal Mind
2. Yêu tất cả sự sáng tạo (Love all Creation)
3. Lòng biết ơn là (Be Grateful)
4. Làm việc tốt trong âm thầm (Do Good in secret)
5. Có cặp mắt nhân từ và một cơ thể nhẹ nhàng (Have Merciful Eyes and a Gentle Body)
6. Tha thứ và được tha thứ  (Bighearted Be Forgiving and Bighearted)
7. Hãy suy nghĩ sâu và phán xét tốt (Think Deep and Judge Well)
8. Bình tĩnh và xác định (Be Calm and Determined)
9. Hãy tích cực và mạnh mẽ  (Be Positive and Vigorous)
10. Kiên nhẩn (Persevere)

Nhiều nguyên tắc ỏ trên được làm sáng tỏ hơn bằng năm nguyên tắc cụ thể hơn. Dưới đây năm nguyên tắc nhỏ của hai mươi nguyên tắc chính ở trên:

1. Năm nguyên tắc về Giữ Nhất điểm:

1. Trung tâm Nhất điểm nằm ở vùng bụng dưới, nơi bạn không thể đặt sự căng thẳng.
2. Để cho trọng lượng cơ thể rơi vào Nhất điểm của bạn, không phải trên đôi chân hoặc bàn chân của bạn.
3. Hơi thở của bạn thật bình tĩnh và tinh tế.
4. Bạn hãy sẵn sàng chấp nhận bất cứ điều gì xảy ra mà vẫn không bị mất bình tĩnh.
5. Do đó bạn có thể làm tốt nhất bất cứ lúc nào.

2. Năm nguyên tắc về sự  thư giãn hoàn toàn:

1. Mỗi phần của cơ thể đều trong vị trí tự nhiên nhất, có thể.
2. Thả lỏng một cách tích cực, èo oặt không phải là thả lỏng.
3. Cảm giác của bạn về sự hiện diện làm cho bạn trông lớn hơn bạn thực sự đang có.
4. Bạn có đủ mạnh để được thoải mái.
5. Do đó bạn có một thái độ không bất đồng.

3. Năm nguyên tắc về Giữ Trọng lượng nơi Bụng dưới:

1. Bạn hãy duy trì tư thế thoải mái nhất
2. Cơ thể bạn cảm thấy tươi sáng và không chùng xuống.
3. Ki của bạn được hoàn toàn mở rộng.
4. Linh hoạt và có thể thích ứng với bất kỳ sự thay đổi nào của hoàn cảnh.
5. Do đó bạn cảm nhận được rõ ràng tất cả mọi thứ.

4. Năm nguyên tắc về Mở rộng Ki:

1. Bạn không cần phải quá chú ý về cơ thể mình.
2. Bạn sử dụng đầy đủ các lực ly tâm trong chuyển động của bạn.
3. Bạn có đôi mắt mềm mại và một thân thể điềm đạm.
4. Bạn thấy bình tĩnh trong tư thế của bạn.
5. Do đó bạn tươi sáng và dễ chịu.

5. Năm nguyên tắc của Ki Thiền:

1. Duy trì một tư thế chủ đạo.
2. Bạn có một cảm giác tự do.
3. Bạn tạo ra một bầu không khí hài hòa.
4. Bạn đang nhận thức sống động tinh thần của cuộc sống trong tất cả mọi thứ.
5. Do đó bạn có thể cảm thấy sự chuyển động của Ki trong vũ trụ.

6. Năm nguyên tắc thực hiện Ki:

1. Khởi đầu nơi Nhất điểm và di chuyển trung tâm.
2. Ki là hoàn toàn mở rộng trong từng động tác.
3. Di chuyển một cách tự do và dễ dàng.
4. Không cảm thấy bất kỳ sự căng thẳng trong cơ bắp.
5. Nhìn và cảm thấy một cảm giác rõ ràng về nhịp điệu trong di chuyển của bạn.

7. Năm nguyên tắc của Ki thở:

1. Thở ra từ từ, có mục đích và kiểm soát.
2. Thở ra với một khác biệt, nhưng hầu như không nghe âm thanh.
3. Vào cuối của hơi thở, Ki vẫn tiếp tục vô tận.
4. Hít vào bằng mũi cho đến khi cơ thể bão hòa với hơi thở.
5. Sau khi hít vào, Tâm tụ vào Nhất điểm.

8. Năm Nguyên tắc Kiatsu Ryoho:

1. Mở rộng Ki từ một điểm ở vùng bụng dưới.
2. Đừng để căng thẳng tích tụ trong cơ thể của bạn.
3. Bấm vuông góc về phía trung tâm của cơ mà không cưỡng ép.
4. Tập trung Ki liên tục ở đầu ngón tay.
5. Tập trung vào Dòng, chứ không phải là Điểm.

9. Năm nguyên tắc thử nghiệm Ki:

1. Không cần kiểm tra sức mạnh thể chất của cơ thể, chỉ nên kiểm tra Tâm có tĩnh không.
2. Kiểm tra theo khả năng của học viên.
3. Không áp đặt học viên nhưng làm cho anh ta hiểu.
4. Tìm hiểu bằng cách kiểm tra khác.
5. Không chỉ dạy làm thế nào để vượt qua các thử nghiệm nhưng giảng dạy ý nghĩa của thử nghiệm.

10. Năm nguyên tắc của Shinshin Toitsu Aikido:

1. Ki đang mở rộng.
2. Biết tâm trí của đối thủ.
3. Tôn trọng Ki của đối thủ.
4. Đặt mình vào vị trí của đối thủ.
5. Luôn luôn tự tin.

11. Năm nguyên tắc Ki với Kenpo:

1. Giữ nhẹ thanh kiếm.
2. Đầu mũi kiếm phải được bình tĩnh và ổn định.
3. Hãy sử dụng trọng lượng của thanh kiếm.
4. Không ngăn chặn dòng Ki của bạn.
5. Khởi đầu đường kiếm với Tâm.

12. Năm nguyên tắc Ki với Jo:

1. Giữ cây Jo nhẹ nhàng.
2. Kiểm soát Jo với tay phía sau.
3. Thao tác Jo tự do.
4. Khi thay đổi vị trí của Jo, luôn luôn có một tay làm chính.
5. Đường Jo không đứt đoạn, gãy khúc.

13. Năm nguyên tắc cho Hướng dẫn Ki:

1. Cùng nhau phát triển.
2. Hãy khiêm tốn.
3. Dạy đúng nhất có thể.
4. Công bằng và vô tư.
5. Chỉ thêm mà không bớt.

14. Năm nguyên tắc cho việc học tập Ki:

1. Tâm trong như mặt gương.
2. Kiên trì.
3. Thực hành trong cuộc sống hàng ngày.
4. Thay đổi tâm trí trong tiềm thức.
5. Dạy những gì bạn đã học được.

15. Năm nguyên tắc của Setsudo (Giảng đường vũ trụ - Teaching the Way of the Universe ):

1. Tin tưởng Đạo của Trời Đất.
2. Chia sẻ Đạo của Trời Đất với tất cả mọi người.
3. Bạn phải thực hành những gì bạn giảng dạy.
4. Dạy theo người.
5. Cùng nhau phát triển.

16. Năm Nguyên tắc giáo dục trẻ em:

1. Để chúng chơi đùa để được sự tháo vát và tận hưởng những gì chúng tự học hỏi.
2. Tránh cho chúng tự làm tổn thương chính mình hoặc có những sai lầm nghiêm trọng.
3. Luôn tập thể dục để tăng trưởng thể chất cho chúng, và sử dụng các từ tích cực.
4. Luôn rõ ràng, dức khoát về những hành vi nào là tốt và những gì là xấu.
5. Khi chúng cư sử không đúng đắn, quở phạt chúng rõ ràng với một thái độ tích cực.

17. Năm nguyên tắc Ngủ Với Ki:

1. Luôn luôn nhất quán Tâm – Thân  trước khi đi ngủ.
2. Tin rằng tâm trí điều khiển cơ thể.
3. Bình tĩnh và gom nhập ý nghĩ của bạn trước khi đi ngủ.
4. Duy trì một cái đầu lạnh và bàn chân ấm áp.
5. Sử dụng tâm trí của bạn để chỉ đạo máu đến bàn chân của bạn.

18. Năm nguyên tắc dành cho công việc:

1. Chủ động tìm được việc làm mà không cần chờ được mời.
2. Tạo một thói quen ghi chép để tổ chức và cải thiện công việc của bạn.
3. Không trì hoãn một cái gì đó mà bạn có thể làm bây giờ.
4. Trước khi đi ngủ, chuẩn bị kế hoạch làm việc cho ngày hôm sau.
5. Tạo một thói quen xem xét các ghi chú vào đầu buổi sáng.

19. Năm nguyên tắc bán hàng:

1. Biết giá trị của những gì bạn đang cố gắng bán.
2. Tiếp cận khách hàng hoặc khách hàng của bạn với Ki tích cực.
3. Tập trung vào lợi ích của khách hàng, dù họ có mua hay không.
4. Luôn luôn chịu trách nhiệm dịch vụ sau bán hàng.
5. Ngay cả khi bạn không thực hiện bán hàng, luôn luôn để lại một ấn tượng tích cực.

20. Năm Nguyên tắc quản lý:

1. Đầu tiên là trở thành một người tích cực.
2. Không làm việc vì cái lợi ích kỷ, lợi ích người khác có chứa lợi ích của chính mình.
3. Có đủ bình tĩnh và kiến thức để nhận thức được xu hướng lớn trong xã hội và thế giới.
4. Luôn luôn nỗ lực để giúp nhân viên của bạn phát triển và phát triển.
5. Trở về lợi nhuận và lợi ích của bạn cho xã hội theo một cách nào đó.

Nguồn; Boulder Ki – Aikido (www.aikidoki.net)

---