7 KEN SUBURI
“Ki-musubu-no-tachi và năm bài Kummi-tachi nằm trong số những bài tập kiếm cơ bản do Tổ sư để lại. Vì lẽ bộ Kummi-tachi quá rối rắm nên chúng ta cần học bảy bài suburi cơ bản nhằm tránh những rối rắm và cũng nhằm thực tập bộ Kummi-tachi một cách an toàn. Tôi đã đặt ra 7 bài tập suburi bằng cách chọn lọc những động tác từ 5 bài Kummi - tachi. Chúng ta phải chuyên cần thực tập các bài suburi để cơ thể thực hiện những bài Kummi - tachi một cách an toàn.”
Thái độ tinh thần khi luyện Bokken
"Trong Aikido luyện tập bokken một mình (suburi) hay tập với bạn tập (kummi) cũng không quan trọng lắm, cho dù bạn là uke hay là tori cũng không quan trọng. Cái quan trọng nhất là hài hòa với đối tác của bạn, hay nói cách khác là bạn nên hòa trộn Ki của bạn với thời điểm ngữ cảnh như thế nào". - Morihiro Saito sensei -
Trước khi bắt đầu tập bài suburi, hãy đọc tên của nhóm, sau đó đến từng tên suburi. Cuối mỗi suburi, đợi hai giây (ni–byo) để kiểm tra lại tư thế của bạn và sau đó trở về tư thế ken–no–kamae–migi. Thét một tiếng lớn ki-ai với mỗi nhát kiếm và luôn luôn duy trì trạng thái sẵn sàng chiến đấu zanshin và metsuke.
